【四招挑出好蛋的 #好蛋瑜珈】
聽說紅蛋比較健康、小蛋品質更好?
連蛋黃顏色、蛋殼厚度都有影響
茫茫蛋海中
想找一顆好蛋
到底怎麼挑?
別著急!
吸氣~
吐氣~
跟著黑啤教練做 好蛋瑜珈
一起學習怎麼挑好蛋吧!
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臺中市養雞協會 X 臺灣吧 - Taiwan Bar
新鮮洗選有溯源,紅白大小一樣好!
一起來吃好蛋吧
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Model,也在其Youtube影片中提到,🔺🔺三級警戒延長🔺🔺 居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪 🔥瑜珈招式:眼鏡蛇式🐍 步驟1👉🏻 全身趴在瑜伽墊上~ 手掌支撐於胸部兩側做準備! 步驟2👉🏻 雙手撐地幫助上半身抬離地面! 頭後向後抑~視線朝上! 步驟3👉🏻 身體回到準備動作~ (重複三到五次) 停留 3 ~5 次深呼吸! 🌟好處...
瑜珈招式 在 模特兒牛奶 Facebook 的精選貼文
🔸🔸解封倒數ing🔸🔸
解封後您最想去哪兒???
🔥瑜珈招式:蝴蝶式🦋
🦋體式介紹:
蝴蝶功是瑜伽的預備練習動作👍🏻
做這個動作時~腳掌相對🦶🏻
雙腿下壓且上下彈動〰️
猶如蝴蝶拍翅💎因而得名!
🦋意識集中:
感受雙腿內側的拉伸~
🦋呼吸要點:
整個動作過程中~
都要保持平穩均勻的自然呼吸❤️
🦋體式功效:
伸展背部、胯部~增加柔韌度!
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
#yoga #yogagirl
瑜珈招式 在 模特兒牛奶 Facebook 的最佳貼文
🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式:眼鏡蛇式🐍
步驟1👉🏻
全身趴在瑜伽墊上~
手掌支撐於胸部兩側做準備!
步驟2👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面!
頭後向後抑~視線朝上!
步驟3👉🏻
身體回到準備動作~
(重複三到五次)
停留 3 ~5 次深呼吸!
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
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瑜珈招式 在 Model Youtube 的精選貼文
🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式:眼鏡蛇式🐍
步驟1👉🏻
全身趴在瑜伽墊上~
手掌支撐於胸部兩側做準備!
步驟2👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面!
頭後向後抑~視線朝上!
步驟3👉🏻
身體回到準備動作~
(重複三到五次)
停留 3 ~5 次深呼吸!
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
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瑜珈招式 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最讚貼文
瑜珈除了練柔軟度,也結合狠多肌力訓練
平板式是狠基本的瑜珈招式
前兩天上和緩瑜珈
老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法
回來後就錄下影片,也分享給大家
手機錄製收音不太好,請大家多包涵嘿🙏
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✨平板撐體姿勢小分享✨
🔺先練習肩胛骨緊縮與展開的感覺
🔺記住展開的感覺,準備撐體
🔺手肘與肩同寬,雙腳可合可與髖同寬
🔺維持肩胛骨展開,肩頸應感覺放鬆
🔺四肢均勻分散撐體的重量
🔺肩、腰、臀呈直線,屁股不可抬抬高
🔺腹部緊縮,維持緊度,避免使用肩頸肌肉代償
🔺膝先下再撐起身體,動作緩慢進行,減少運動傷害
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瑜珈招式 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最佳解答
特別邀請國際瑜珈老師Cristi Christensen
傳授三招神奇的瑜珈體式,擺脫經痛困擾!
「每月月經來時最重要的是滋養自己」
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#老師真的由內而外散發光彩
#睡前做很舒服
還想看什麼?記得留個言,我們通通看的到!
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